肩膀疼可能由多种原因引起，比如过度劳累、肌肉损伤、肩周炎、颈椎病、肌筋膜炎等。
一、过度劳累：若日常经常从事重体力活，会让局部肌肉持续处于紧张状态，进而出现肩膀酸胀、疼痛等现象。对此，应注意多加休息，避免过度劳累，还可通过按摩来缓解不适。
二、肌肉损伤：长期保持一个姿势会导致局部肌肉劳损，引发局部酸胀、疼痛等症状。患者要注意休息，避免长期保持同一姿势，也可遵医嘱进行红外线照射改善。
三、肩周炎：长期使肩周劳累，会造成肩关节周围软组织粘连，从而出现肩膀疼痛、活动受限等情况。患者可遵医嘱口服依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物改善，也可进行关节镜微创手术治疗。
四、颈椎病：长期伏案工作会使颈椎受压迫而引发颈椎病，多数患者会有颈肩部僵硬、疼痛等表现，病情发展后还会压迫周围神经导致上肢麻木、无力等状况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物改善，也可通过牵引治疗。
五、肌筋膜炎：长期处于寒冷环境会使局部筋膜出现无菌性炎症，多数患者会有局部疼痛、肌肉痉挛、运动障碍等情况。患者可遵医嘱口服氯诺昔康片、洛索洛芬钠片等药物改善，也可进行微波理疗。
总之，肩膀疼的原因多样，患者应及时就医明确原因，以免延误病情。平时要多休息，避免过度劳累，可多食用富含蛋白质的食物如牛奶、鱼肉等，以利于病情恢复。