脚背上长很多小疙瘩且痒，可能是多种原因引起，比如湿疹、接触性皮炎、足癣等。如果是湿疹导致，可局部涂抹炉甘石洗剂缓解瘙痒，一般连续使用不超过1周能有一定效果。
可能的病因分析
湿疹：
分点1：诱因方面湿疹的诱因较多，像接触某些化学物质，如洗洁精、肥皂等，就可能引发脚背部湿疹。另外，自身免疫功能异常也可能是诱因之一，约30%的湿疹患者存在免疫功能相关的异常情况。分点2：表现特点湿疹引起的小疙瘩多为对称分布，形态多样，可表现为红斑基础上的小丘疹、水疱等，伴有明显瘙痒，搔抓后可能会渗出、结痂。
接触性皮炎：
分点1：接触物质当脚背部接触到致敏物质时易发病，例如新换的鞋子材质，有些劣质皮鞋的皮革可能含有过敏原，约20% - 30%的接触性皮炎是由接触这类致敏物质引起。分点2：症状表现接触部位会出现红斑、丘疹，边界较清楚，一般是在接触致敏物质后数小时至数天内发病，瘙痒程度因个体而异，有的较为剧烈。
足癣：
分点1：致病真菌足癣是由皮肤癣菌感染引起，常见的有红色毛癣菌等，在温暖潮湿的环境中容易滋生，比如公共浴室、游泳池等场所，约70% - 80%的足癣是由皮肤癣菌感染导致。分点2：症状特点足癣分为水疱型、鳞屑角化型、浸渍糜烂型等，水疱型足癣会在脚背部出现成群或散在的小水疱，伴有瘙痒，水疱干涸后会脱屑。
日常护理建议
皮肤清洁
保持脚背部清洁干燥很重要，每天用温水清洗脚部，清洗后要及时擦干，尤其是脚趾缝等部位。清洗时水温不宜过高，一般控制在30 - 40℃，以免刺激皮肤。
避免搔抓
搔抓会加重皮肤损伤，导致感染等情况。尽量不要用手去抓挠长疙瘩的部位，可以通过轻轻拍打来缓解瘙痒。如果实在痒得厉害，可以用干净的毛巾冷敷一下。
穿着舒适
选择透气、柔软的鞋子和袜子，避免穿不透气的塑料鞋或化纤材质的袜子。鞋子要宽松合适，让脚部有足够的空间，减少摩擦刺激。例如，每天穿鞋时间不宜超过8 - 10小时。