紫外线过敏的人首先要尽量避免暴晒，在外出时要做好防护。比如在白天紫外线较强的时候，尽量减少外出，如果必须外出，要穿长袖衣物、戴宽边帽子、使用太阳镜等，还可以涂抹防晒霜，优质的防晒霜能在一定程度上阻挡紫外线。
日常防护很关键
外出防护： 上午10点到下午4点是紫外线最强的时段，这段时间尽量不要外出。如果一定要外出，要穿紧密编织的长袖衣物，像棉质的长袖衬衫就比较合适，同时戴上宽边的帽子，能遮挡头部、面部等部位的紫外线。物理遮挡： 可以使用太阳伞，最好选择防晒指数（SPF）在30以上的太阳伞，这样能有效阻挡紫外线。另外，佩戴专业的防晒手套，也能减少手部皮肤暴露在紫外线下的风险。
如何选择合适的防晒霜
防晒指数选择： 一般日常活动可以选择SPF30 - SPF50的防晒霜，如果是长时间在户外剧烈活动，比如进行沙滩运动等，需要选择SPF50以上的防晒霜。但要注意，防晒指数不是越高越好，过高的防晒指数可能会导致皮肤负担加重。成分考量： 要选择含有氧化锌、二氧化钛等物理防晒成分的防晒霜，这类成分相对比较安全，对皮肤的刺激性较小。同时，避免选择含有酒精等刺激性成分的防晒霜，以免引起皮肤过敏加重紫外线过敏的症状。
出现过敏症状后的处理
轻度过敏处理： 如果皮肤出现轻微的红斑、瘙痒等症状，可以用冷水湿敷，每次湿敷15 - 20分钟，每天可以湿敷3 - 4次，能缓解瘙痒和红肿的症状。严重过敏应对： 如果皮肤出现严重的红肿、水疱甚至溃烂等情况，不要自行处理，要及时就医，在医生的指导下使用药物进行治疗，比如可能会使用一些糖皮质激素类的药膏，但需要严格遵循医嘱使用，因为激素类药物使用不当可能会有副作用。