怀孕后吐得厉害是常见的妊娠反应，一般怀孕6周左右开始出现，8-10周达到高峰。如果孕吐严重，可以通过以下方式来缓解。
饮食调整很关键
少量多餐： 可以将一日三餐改为每天吃5-6餐，每次吃的量少一些。比如上午9点、11点，下午3点、5点，晚上8点、10点各吃一点东西，这样能减轻肠胃的负担，缓解呕吐。选择易消化食物： 多吃些清淡、易消化的食物，像小米粥、软面条、蒸蛋羹等。小米粥容易消化，还能补充能量；软面条能提供碳水化合物，且不会给肠胃造成太大压力。
环境调节有帮助
保持空气清新： 居住的房间要经常通风换气，保证空气流通。可以每天开窗通风2-3次，每次15-30分钟，让新鲜空气进入室内，减少异味对嗅觉的刺激，从而缓解孕吐。避免不良气味： 要远离油烟味、油漆味等刺鼻的气味。如果家里有人做饭，孕妇可以暂时到其他房间待一会儿，等做饭结束后再回来。
心理调节不可少
放松心情： 孕妇要尽量保持心情舒畅，可以通过听舒缓的音乐、看轻松的书籍或电影来放松自己。比如听一些轻柔的古典音乐，像《月光奏鸣曲》等，帮助缓解紧张情绪，减轻孕吐症状。家人多陪伴： 家人要多关心孕妇，多和孕妇交流，给予情感上的支持。家人的陪伴能让孕妇感到安心，有助于缓解因怀孕带来的焦虑情绪，进而减轻孕吐。