艾灸对除湿气有一定帮助，研究表明，艾灸特定穴位能在一定程度上调节人体气血、促进新陈代谢，从而辅助改善湿气重的状况。
艾灸哪些穴位除湿气
关元穴：关元是任脉上的重要穴位，艾灸关元穴能培补元气，调节脏腑功能，对于因脾虚导致的湿气重有改善作用。可以每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟。足三里穴：它是足阳明胃经的穴位，艾灸足三里能调理脾胃，增强脾胃的运化功能，帮助身体更好地代谢湿气。一般双侧足三里穴每次各灸10分钟左右，每周可灸3次。阴陵泉穴：阴陵泉是脾经的合穴，是祛湿要穴。艾灸阴陵泉能健脾利湿，缓解因湿气重引起的身体困重、浮肿等问题。每次艾灸10 - 15分钟，可根据自身情况每周艾灸2 - 3次。
艾灸除湿气的原理
艾灸是通过温热刺激穴位，起到温通经络、调和气血、驱散寒湿的作用。人体湿气重往往与脾胃功能失调、经络不通有关，艾灸产生的温热效应能激发经络之气，促进脾胃的运化功能，加快体内水湿的代谢排出。例如，脾胃功能得到改善后，能更有效地将摄入的水谷精微进行正常的运化和输布，多余的水湿就不容易在体内堆积。
艾灸除湿气的注意事项
皮肤有破损者不宜：如果皮肤有伤口、溃疡等情况，艾灸时温热刺激可能会加重皮肤损伤，甚至引起感染，这类人群不适合通过艾灸除湿气。艾灸后不宜立即洗澡：艾灸后毛孔处于张开状态，立即洗澡容易让寒湿之邪入侵体内，一般建议艾灸后3 - 4小时再洗澡，洗澡时最好选择温水。体质偏热者要适度：对于本身阴虚火旺、容易上火的人群，艾灸时要注意控制时间和频率，以免加重口干、咽干、心烦等上火症状。如果艾灸后出现明显上火表现，应暂停艾灸并咨询医生。