上哪种环最好最安全不能一概而论，要根据个人情况选择，常见的有含铜宫内节育器等。一般来说，含铜宫内节育器应用较为广泛，其避孕有效率较高，可使用5~10年左右。
含铜宫内节育器
T型含铜宫内节育器： 这是比较常用的类型，通过释放铜离子发挥避孕作用，避孕效果较好，适应人群较广，多数女性都可以考虑。含铜宫型宫内节育器： 形状类似宫型，同样依靠铜离子来干扰精子的活动和受精过程，能起到长期避孕的效果。
含孕激素宫内节育器
左炔诺孕酮宫内节育系统： 它可以缓慢释放孕激素，不仅能起到避孕作用，还对月经量多等情况有一定改善作用，一般可使用3~5年，但可能会出现月经紊乱等情况，不过多数在适应后会好转。
其他类型宫内节育器
固定式宫内节育器： 这种节育器固定性较好，不容易发生移位等情况，相对来说使用起来更稳定，能降低因节育器移位导致避孕失败的风险。活性γ型宫内节育器： 也是宫内节育器的一种类型，它的结构设计有其特点，能在一定程度上发挥避孕作用，且对子宫的影响相对较小。需要注意的是，并不是所有人都适合上环，比如患有严重全身性疾病、急性盆腔炎、生殖器官肿瘤等情况的女性就不适合上环。在决定上环之前，需要到医院进行全面的检查，由医生评估后选择最适合自己的环。同时，上环后要注意休息，短期内避免剧烈运动，还要定期复查，查看节育器的位置等情况是否正常。