睡醒后总是头疼可能由多种原因引起，包括睡眠姿势不当、颈椎病、高血压等，患者需就医明确病因后针对性治疗，治疗期间可按摩头部缓解症状。具体如下：
一、睡眠姿势不当：睡觉时姿势不佳，如枕头过高或头颈部受凉等，可引发头疼、颈部肌肉僵硬及麻木等情况。为此，睡眠时应做好保暖，保持舒适的姿势，有助于改善症状。
二、颈椎病：与颈椎退行性病变有关，长期弯头工作或玩手机等也易诱发。患病后颈椎压迫神经，会导致头晕、身体麻木等症状。可遵医嘱服用颈复康颗粒、颈康胶囊等药物治疗。
三、高血压：和遗传因素有关，不良生活习惯也可能引发。血压升高会使颅内压力增高，出现头疼、头晕等表现。可在医生指导下服用硝苯地平片、苯磺酸氨氯地平片等药物。
此外，睡醒后总是头疼还可能是脑供血不足、脑出血等原因所致。治疗期间要注意脑部保暖，利于疾病恢复。
总之，睡醒后头疼的原因多样，需明确具体原因并采取合适的治疗措施，同时注意相关护理。