男孩子要想快速长高，可以从适当运动、合理膳食以及良好生活习惯这几方面着手。
一、适当的运动：
1.适当运动对于促进骨骼生长有着重要作用，还能提高机体免疫力。
2.每天进行一些有氧运动，如跑步、游泳等，(1)可以缓解身体疲劳，让全身得到放松；(2)能有效促使骨骼正常生长发育。
二、合理的膳食：
1.青少年需要摄入富含钙的食物，比如奶制品、豆制品等。
2.通过补充钙含量和维生素D，(1)能够改善骨骼发育问题；(2)对控制激素分泌也有帮助。
三、良好的生活习惯：
1.养成良好生活习惯对快速长高有益。
2.夜间人体会呈脉冲式分泌生长激素，(1)所以夜间拥有充足且规律的睡眠对骨骼生长非常有利；(2)要避免熬夜等不良作息。
需要注意的是，由于每个人的体质差异较大，并不存在绝对的最好、最快、最有效的长高方法，应该在医生的指导下，充分结合个人具体情况来选择最为合适的方法。