例假一般代指月经，月经之前乳房变大变软，可能是以下原因导致。
1.内分泌变化：月经前，女性体内的激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，可能导致乳房组织增生、水肿，使乳房变大变软。
2.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，其主要原因是内分泌失调。在月经前，由于激素水平的变化，可能会加重乳腺增生的症状，导致乳房变大、变软、疼痛等。
3.其他因素：乳房的大小和形状也可能受到情绪、压力、饮食等因素的影响。例如，情绪紧张、压力过大、饮食中摄入过多的咖啡因等，都可能导致乳房变大变软。
需要注意的是，如果乳房的变化非常明显或伴有其他症状，如疼痛、肿块、乳头溢液等，可能是其他疾病的表现，需要及时就医，进行相关检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、放松心情等，有助于缓解乳房变化带来的不适。如果对乳房健康有任何疑虑，建议咨询医生或乳腺专科医生。