对于更年期失眠，可以采取以下方法进行快速治疗：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜；在睡前避免使用电子设备，如手机、电脑等；创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持适宜的温度和湿度；适当增加白天的运动量，避免在晚上进行剧烈运动。
2.饮食调节：避免食用刺激性食物，如咖啡、茶、可乐等；晚餐应适量，避免过饱或过饥；在睡前2-3小时避免进食；可适量饮用热牛奶、温水等有助于睡眠的饮品。
3.心理调节：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑；学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等；寻求家人和朋友的支持和理解，避免过度压力。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来治疗更年期失眠，如镇静催眠药、抗抑郁药等。但需注意药物的副作用和使用方法。
需要注意的是，治疗更年期失眠需要综合考虑多种因素，并采取个性化的治疗方案。如果失眠症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时，家人和朋友的关心和支持也对患者的康复起到重要作用。