吃维生素B6对生发效果不好，其作用功效在临床上较为广泛。
一、维生素B6是常见维生素，参与人体辅酶代谢：
1.能防止头发脱落；
2.可减少白发生成，但并无促进生发作用。
二、获取维生素B6主要通过食物补充：
1.需大量补充蛋白质；
2.有促进胃肠消化、防止呕吐的功效。
三、临床生发可从饮食和药物治疗着手：
1.饮食方面要多吃黑色谷物、富含高蛋白食物，如黑芝麻、黑豆、瘦肉、鸡蛋等；
2.生发患者日常生活中需减少精神压力，适当锻炼，提高免疫力。
总之，维生素B6虽有诸多功效，但对生发帮助有限，而想要生发应综合采取多种措施。