孕中期胎儿缺氧时，首先要及时就医评估。一般来说，孕妇可以通过左侧卧位来改善胎儿缺氧状况，因为左侧卧位能增加子宫胎盘的血流量。比如，每天尽量保持左侧卧位休息30分钟以上。
如何监测胎儿情况
胎心监测： 孕妇要定期进行胎心监测，正常胎心率是110 - 160次/分钟，如果胎心率异常，如低于110次/分钟或高于160次/分钟，可能提示胎儿缺氧。一般从孕32周左右开始，孕妇可以每周进行1次胎心监测。B超检查： 通过B超可以观察胎儿的生长发育情况、胎盘和羊水状况等。羊水过少或过多都可能与胎儿缺氧有关，正常羊水深度是3 - 8厘米，指数是5 - 25厘米。
医生会采取什么干预措施
吸氧治疗： 如果胎儿缺氧不严重，医生可能会让孕妇吸氧，一般每次吸氧时间为20 - 30分钟，每天可以吸氧2 - 3次。通过吸氧可以提高孕妇血氧含量，进而改善胎儿的氧气供应。寻找病因并处理： 医生会查找胎儿缺氧的原因，比如如果是孕妇有贫血等情况导致的，会针对贫血进行相应治疗；如果是胎盘功能异常等问题，可能会根据具体情况采取相应措施，必要时可能会考虑提前终止妊娠来保障胎儿安全。
孕妇日常生活要注意什么
避免长时间仰卧： 孕中期孕妇应避免长时间仰卧，因为仰卧位可能会增大的子宫压迫下腔静脉，影响胎盘的血液循环，加重胎儿缺氧风险。所以要尽量保持左侧卧位或者适当变换体位。注意休息与活动： 孕妇要保证充足的休息，每天睡眠应达到7 - 8小时以上，但也不要过度休息，要进行适当的活动，比如散步等，每次散步时间控制在15 - 30分钟左右，不过要避免剧烈运动。同时要保持心情舒畅，过度紧张焦虑也可能对胎儿有不良影响。