引起胸部触碰疼痛的原因有很多，以下是一些常见的原因及解决办法：
1.乳腺增生：这是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。患者可能会出现乳房肿块、疼痛等症状，疼痛可能会放射到腋窝或背部。乳腺增生通常不需要特殊治疗，建议保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、减少咖啡因摄入等。如果疼痛严重影响生活，可以在医生的指导下使用药物缓解症状。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，常见于哺乳期妇女。患者可能会出现乳房红肿、疼痛、发热等症状。哺乳期乳腺炎需要及时治疗，可在医生的指导下使用抗生素治疗。非哺乳期乳腺炎的治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病情而定。
3.乳腺外伤：胸部受到外力撞击或挤压可能会导致乳腺损伤，引起疼痛。如果疼痛较轻，可以先观察一段时间，避免剧烈运动和碰撞。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。
4.其他原因：胸部触碰疼痛还可能与肋软骨炎、胸膜炎、肺癌等疾病有关。这些疾病通常还会伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸困难等。如果出现这些症状，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，胸部触碰疼痛的原因可能因人而异，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，女性应该定期进行乳腺检查，以便早发现、早治疗乳腺疾病。