宝宝肌张力高可以通过按摩来缓解，以下是一些按摩方法：
1.手部按摩：用手指轻轻揉捏宝宝的手掌和手指，从手指根部向指尖方向按摩，每个手指按摩1-2分钟。
2.手臂按摩：用手掌从宝宝的手臂根部向指尖方向按摩，然后用手指揉捏手臂肌肉，每个手臂按摩1-2分钟。
3.腿部按摩：用手掌从宝宝的腿部根部向脚尖方向按摩，然后用手指揉捏腿部肌肉，每个腿部按摩1-2分钟。
4.背部按摩：让宝宝趴在床上，用手掌从宝宝的背部中央向两侧按摩，然后用手指揉捏背部肌肉，每个背部按摩1-2分钟。
需要注意的是，按摩时要轻柔，避免用力过猛，以免伤害宝宝的皮肤和肌肉。如果宝宝有其他健康问题，建议在按摩前咨询医生的意见。