n90口罩和n95口罩的主要区别在于对非油性颗粒物的过滤效率不同。n90口罩对非油性颗粒物的过滤效率达到90%以上，而n95口罩则大于95%。
n90口罩和n95口罩在防护效果上有所差异，但在日常生活中，这两种口罩都可以提供有效的防护，保护人们免受空气中颗粒物的污染。然而，在一些特定的工作场所或高风险环境中，可能需要更高级别的防护，如n100口罩。
对于一般人群来说，在日常生活中佩戴n90口罩或n95口罩都可以起到防护作用。但需要注意的是，口罩的防护效果并不仅仅取决于口罩的类型，还与佩戴方法、佩戴时间等因素有关。因此，在佩戴口罩时，应确保正确佩戴，并按照使用说明进行更换。
此外，对于一些患有呼吸系统疾病或其他健康问题的人群，佩戴口罩可能会带来不适或影响呼吸。在这种情况下，应在医生的指导下选择合适的口罩，并注意佩戴时间和方法。
总之，n90口罩和n95口罩在防护效果上有所差异，但都可以提供有效的防护。在选择口罩时，应根据实际情况和个人需求进行选择，并注意正确佩戴和使用。如果有任何疑问或需要更详细的信息，可以咨询医生或相关专业人士。