咽喉肿了可以先通过调整生活方式来缓解，比如每天保证饮用1500~2000毫升的水，保持咽喉湿润。如果情况较严重，可能需要药物干预。
居家缓解方法
多休息： 让身体得到充分的放松，一般建议每天保证7~8小时的睡眠时间，让咽喉部位也能在休息中恢复。保持室内湿度： 可以使用加湿器，将室内空气湿度保持在40%~60%的适宜范围，过于干燥的空气会加重咽喉肿胀不适。比如使用加湿器时，要定期清洁，避免滋生细菌。
药物干预情况
如果咽喉肿是由细菌感染引起，可能需要使用抗生素类药物，不过具体用药需遵医嘱。如果是病毒感染导致，一般可使用一些清热解毒的中成药来缓解症状，像蒲地蓝消炎口服液等，它有一定的消肿、抗炎作用，但使用前最好咨询医生。
需及时就医的情况
持续不缓解： 如果咽喉肿经过2~3天的居家护理仍没有改善，甚至有加重趋势，比如肿胀范围扩大、疼痛加剧等，就需要及时就医。伴随其他严重症状： 若咽喉肿同时伴有高热（体温超过38.5℃且持续不退）、呼吸困难、吞咽极度困难等情况，必须立刻前往医院就诊，因为这些可能是会危及生命的严重状况的信号。