气血两亏的人可以通过饮食进行调理，以下是一些可以快速补充气血两虚的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的补气血的食物，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分。气血两亏的人可以将红枣泡茶、煮粥或煮汤食用，以达到补气血的目的。
2.桂圆：桂圆具有补气血、安神的功效，适合气血两亏、失眠健忘的人食用。气血两亏的人可以将桂圆泡茶、煮粥或煮汤食用，也可以直接食用。
3.黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，具有补肝肾、润五脏的功效。气血两亏的人可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天早晚各冲服一勺，以达到补气血的目的。
4.猪肝：猪肝是一种营养丰富的食物，含有丰富的铁、蛋白质和维生素等营养成分。气血两亏的人可以将猪肝煮汤或炒菜食用，以达到补气血的目的。
5.阿胶：阿胶是一种传统的补血佳品，具有补血止血、滋阴润肺的功效。气血两亏的人可以将阿胶烊化后服用，也可以将阿胶与其他补血食材一起煮粥或煮汤食用。
需要注意的是，食物调理气血两虚需要长期坚持，同时还需要注意饮食的均衡和多样化。如果气血两虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。