产后同房痛可通过以下方法改善：一是增加前戏时间，二是适当使用润滑剂，三是积极治疗妇科炎症，从而提升性生活质量。
一、增加前戏时间：产后出现同房痛，有可能是同房前准备不充分导致。所以在同房前后要及时将外阴清洗干净，通过抚摸、拥抱等方式进行交流沟通。要等到产妇阴部充分润滑后再开展性生活。这样做能使产妇更好地进入状态，减少疼痛的发生。
二、适当的使用润滑剂：产后同房痛也可能与阴道干涩有关。此时适当使用润滑剂，能有效减轻产妇的疼痛感。并且随着时间的推移，当产妇的内分泌水平恢复正常后，产后同房痛的症状也通常会自然消失。
三、积极治疗妇科炎症：产后同房痛还可能与阴道炎等妇科炎症感染有关。如果痛感比较强烈，最好先暂停性生活，及时前往医院进行妇科常规、分泌物常规等相关检查。然后依据检查结果制定合适的治疗方案，等炎症治愈后再安排同房。
产后同房痛的原因是多样的，应尽量依据不同情况进行合理调节。产妇也不要有心理上的负担，随着身体的逐步恢复，一般都能实现正常同房。