大便太硬拉不出来，可通过调节饮食、药物治疗、加强锻炼等方式来改善。这通常是由便秘以及摄入纤维素不足等原因导致。
具体改善方法如下：
一、调节饮食
1.日常饮食应多食用一些粗纤维食物，比如将主食由米饭换成糙米饭等，这样能促进排便。
2.同时要减少油腻、辛辣以及刺激性强且不易消化食物的摄入，以免加重大肠负担。
3.此外，还要多喝水，可促进肠道蠕动，有利于食物及时消化。
二、药物治疗
如果情况较为严重，则需考虑借助药物进行治疗，如乳果糖、开塞露等，但具体用药需在专业医生指导下进行。
三、加强锻炼
通过增加锻炼，能促进肠道蠕动，加快食物消化，进而改善患者症状。
出现这种情况的原因主要有：
1.便秘：患者若患有便秘，就会引起大便太硬拉不出来的状况。
2.摄入的纤维素不足：当摄入的纤维素不足时，会导致食物无法完全消化，从而出现大便太硬拉不出来的情况。
总之，当遇到大便太硬拉不出来的问题时，可根据自身实际情况选择合适的方法来改善，必要时应及时寻求专业医生的帮助。