阴茎快速勃起的方法包括按摩穴位法、夫妻合作法、运动锻炼法、提肛锻炼法等。
一、按摩穴位法：
1.涌泉穴：经常按摩足底的涌泉穴，此穴位于人体足底，在足前部凹陷处，即第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，它是肾经的首穴，经常按摩对养生、防病、治病、保健等都有显著作用。
2.百会穴：位于脑袋正上方，大概一枚硬币大小且比周围稍凹，这里是脑神经的末端和头部毛细血管的聚集地，用指尖按压会有轻微疼痛，经常按摩益处良多。
二、夫妻合作法：
男女默契配合对完成完美性生活很重要，比如刺激男性乳头，有人发现男性乳头也会因刺激而勃起，还有用乳房对阴茎的刺激法，即把阴茎放在乳房之间，这也是性交前刺激阴茎的方法之一。
三、运动锻炼法：
经常久坐会对男性性功能有一定影响，所以即便工作生活再忙碌，也要抽出时间锻炼。有数据表明，每天步行两公里，出现勃起问题的几率会降低一半，若要达到快速勃起效果，最好每天坚持20分钟慢跑，或30分钟力量训练。
四、提肛锻炼法：
提肛锻炼法就是做收缩肛门运动，一提一松。每天睡前或起床前连续做60次左右为宜，大小便后紧接着做16次提肛运动，性生活后也连续做16次提肛运动，且每次都必须用力做到位。经常做提肛运动相当于为前列腺做按摩，能有效促进阴部静脉血液回流，减少前列腺充血，可有效延长做爱时间。
总之，这些方法对于改善阴茎勃起状况、提升性能力等都有一定的帮助，可根据自身实际情况选择和运用。