女性阴虚火旺可能由多种原因引起，如睡眠不足、过度劳累、情绪波动等。以下是一些快速调理的方法：
1.饮食调理：
百合粥：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，可缓解阴虚火旺引起的失眠、多梦等症状。
枸杞菊花茶：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，两者合用可改善阴虚火旺引起的眼睛干涩、疲劳等症状。
银耳莲子汤：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的功效，莲子具有养心安神、健脾益肾的功效，两者合用可改善阴虚火旺引起的心烦、失眠等症状。
2.中药调理：
六味地黄丸：具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴亏损引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精等症状。
知柏地黄丸：具有滋阴降火的功效，适用于阴虚火旺引起的潮热盗汗、口干咽痛、耳鸣遗精、小便短赤等症状。
麦味地黄丸：具有滋肾养肺的功效，适用于肺肾阴亏引起的潮热盗汗、咽干咳血、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状。
3.按摩调理：
涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可滋阴降火，缓解阴虚火旺引起的失眠、多梦、五心烦热等症状。
太溪穴：位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可滋阴益肾，清热生气，缓解阴虚火旺引起的咽喉肿痛、耳鸣耳聋、头晕目眩等症状。
三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可健脾和胃，调补肝肾，滋阴降火，缓解阴虚火旺引起的月经不调、带下、遗精、遗尿等症状。
4.生活调理：
保证充足的睡眠：阴虚火旺的女性应避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于阴气的恢复。
调节情绪：阴虚火旺的女性应避免过度紧张、焦虑、愤怒等情绪，保持心情舒畅，以利于肝气的舒畅。
适量运动：阴虚火旺的女性应避免过度劳累，可选择适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以利于气血的运行。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会加重阴虚火旺的症状，应尽量避免。