宝宝十个月在饮食方面有一些要点需注意。首先可以让宝宝吃一些蛋白质含量高的辅食，同时要补充谷物以及蔬菜类食物等。
一、蛋白质高的食物：
1.鱼肉：富含优质蛋白质，可将其做成鱼泥给宝宝食用，也能煮成鱼粥。
2.鸡蛋：是常见的高蛋白食物，可以做成鸡蛋羹或煮鸡蛋后取适量蛋黄给宝宝吃。
3.猪肝：不仅蛋白质丰富，还含有多种营养物质，可制成肝泥。
4.鸡肉：打碎后喂食或煮粥均可。
二、谷物：
1.面条：煮得软烂一些，方便宝宝吞咽和消化。
2.馒头：可掰碎给宝宝吃。
3.土豆：可以做成土豆泥。
4.稀饭：比较容易消化。
三、蔬菜：
1.胡萝卜：营养丰富，煮粥或打成蔬菜汁都适合宝宝。
2.青菜：能提供维生素等，可煮粥或做成蔬菜泥。
3.菠菜：同样可通过煮粥或榨汁的方式让宝宝食用。
家长给宝宝添加辅食时要遵循少量多次的原则，首次添加量不能过多，待宝宝身体适应后再逐渐增加量。
总之，十个月宝宝的饮食要注重营养均衡且易消化，根据宝宝的具体情况合理安排辅食。