十个月宝宝可以吃的辅食有很多，以下是一些常见的选择：
1.蔬菜泥：蔬菜富含维生素和矿物质，可以选择胡萝卜、南瓜、西兰花等蔬菜，蒸熟后捣成泥状喂食。
2.水果泥：水果也是很好的辅食选择，如香蕉、苹果、梨等，同样可以捣成泥喂食。
3.蛋黄：蛋黄富含蛋白质、铁等营养物质，可以将整个鸡蛋煮熟，取出蛋黄后用适量的水或奶调成糊状喂食。
4.米粉或面条：可以选择米粉或面条作为主食，煮软后喂食。
5.蛋白质食物：如鸡肉、鱼肉、豆腐等，可以切碎后喂食。
在添加辅食时，需要注意以下几点：
1.逐渐引入：每次只添加一种新的食物，观察宝宝的反应，如有无过敏等不适症状。
2.注意食物质地：随着宝宝的咀嚼能力发展，逐渐调整食物的质地，从泥状过渡到碎末状。
3.多样化：为宝宝提供多样化的食物，以保证营养均衡。
4.避免添加调味料：宝宝的食物中应尽量避免添加盐、糖等调味料，以免影响宝宝的健康。
5.注意安全：在喂食时要确保食物的大小和形状适合宝宝，避免噎住或引起其他危险。
每个宝宝的发育情况和口味都不同，妈妈可以根据宝宝的实际情况进行调整和选择。如果宝宝有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或专业的营养师。