恒牙有点松动，首先要先明确原因再采取相应措施。一般来说，恒牙松动可能由外伤、牙周炎等原因引起。如果是轻度松动，可先观察。
可能的原因及初步判断
外伤导致： 如果是因为近期牙齿受到碰撞等外伤引起的轻度松动，要观察牙齿有无移位等情况。比如打球时不小心撞到牙齿，先看看松动程度，如果只是轻微晃动，没有明显疼痛等，可以先避免用这颗牙咬硬物，观察1 - 2周，看松动是否有缓解。牙周炎引起： 牙周炎也会导致恒牙松动，这时候往往还伴有牙龈红肿、出血等症状。如果是牙周炎相关的松动，要注意口腔卫生，早晚正确刷牙，使用牙线等清洁工具。
就医检查很重要
尽快就诊： 不管是哪种原因引起的恒牙松动，都建议尽快到口腔科就诊。医生会通过口腔检查、拍X线片等方式来明确松动的原因和严重程度。比如拍X线片可以看到牙根周围的情况，判断牙槽骨是否有吸收等。如果是牙周炎导致的，可能需要进行牙周治疗，像洗牙、龈下刮治等；如果是外伤引起的，根据具体情况可能需要固定牙齿等处理。
日常护理要点
保持口腔清洁： 每天早晚用软毛牙刷刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法。饭后可以用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣，防止细菌滋生加重牙齿问题。避免刺激： 不要用松动的牙齿咬过硬的食物，比如坚果、骨头等，以免加重牙齿松动。同时，要避免吃过于辛辣、过冷过热的食物，减少对牙齿和牙龈的刺激。定期复查： 按照医生的建议定期到口腔科复查，观察牙齿松动情况的变化以及口腔内其他牙齿的健康状况。如果在观察期间牙齿松动情况加重或者出现疼痛等不适症状，要及时复诊。