恒牙有点松动，首先要明确原因并针对性处理。一般来说，恒牙松动可能由外伤、牙周炎等原因引起。如果是轻度松动，可先观察一段时间。
外伤导致的恒牙松动
轻度外伤引起的松动： 如果是因轻微碰撞等导致恒牙轻度松动，在24~48小时内要避免用该牙咀嚼食物，让牙齿有时间自行恢复。可以吃些较软的食物，比如米粥、鸡蛋羹等。重度外伤引起的松动： 如果是较严重的外伤导致恒牙松动明显，甚至有移位等情况，要尽快就医。医生可能会根据情况进行固定处理，比如用牙周夹板等将松动的牙齿与相邻的健康牙齿固定在一起，一般固定时间可能需要数周，期间要严格遵循医生的嘱咐，保持口腔清洁，避免再次受伤。
牙周炎引发的恒牙松动
早期牙周炎导致的松动： 当牙周炎处于早期，出现恒牙轻度松动时，要注意口腔卫生的维护。每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，还可以使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具。同时，要定期到口腔科进行牙周治疗，比如洗牙，一般建议每年至少洗牙1~2次，通过洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等刺激物，控制牙周炎的发展，从而有可能使松动的牙齿情况得到改善。中晚期牙周炎导致的松动： 如果牙周炎已经发展到中晚期，恒牙松动比较明显，除了上述的口腔卫生维护和定期牙周治疗外，可能还需要进一步的治疗。比如根据病情可能需要进行龈下刮治、根面平整等操作，严重时可能还需要考虑牙周手术等。而且在这个阶段，要更加注意饮食，避免吃过于坚硬、辛辣刺激的食物，以免加重牙齿的负担。
其他原因引起的恒牙松动
咬合创伤导致的松动： 如果是因为咬合关系不正常，比如有早接触点等导致的恒牙松动，需要到口腔科进行咬合调整。医生会通过专业的检查找出咬合创伤的部位，然后进行适当的调磨，消除早接触点，让牙齿的咬合恢复正常，从而缓解松动情况。全身性疾病相关的松动： 某些全身性疾病也可能导致恒牙松动，比如糖尿病等。如果存在这种情况，首先要积极治疗全身性疾病，控制好血糖水平等。同时，在口腔科也要进行相应的针对牙齿松动的处理，比如控制牙周炎症等。在治疗全身性疾病的过程中，要密切关注牙齿松动的情况，遵循医生制定的综合治疗方案。