“便便是一颗一颗的”可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.便秘：如果粪便在肠道中停留时间过长，水分会被过度吸收，导致粪便变得干燥硬结，形成一颗颗的。此外，膳食纤维摄入不足、缺乏运动、饮水不足等也可能导致便秘。
2.肠道疾病：某些肠道疾病，如炎症性肠病、肠易激综合征、肠道肿瘤等，可能影响肠道的正常蠕动和消化功能，导致粪便形态异常。
3.肛门疾病：痔疮、肛裂等肛门疾病可能导致排便时疼痛，使患者刻意减少排便，导致粪便在肠道中停留时间过长，变得干燥。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能引起便秘或导致粪便形态改变。
5.饮食习惯：饮食中缺乏足够的膳食纤维、高脂肪、低水分摄入等也可能导致粪便干燥。
如果发现粪便异常，尤其是伴有其他症状，如腹痛、腹胀、腹泻、便秘与腹泻交替等，应及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并可能建议进行进一步的检查，如粪便常规、结肠镜检查等，以确定具体原因。
在日常生活中，可以采取以下措施来预防和改善粪便异常：
1.保持充足的水分摄入，每天饮用足够的水和其他液体。
2.增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。
3.适量运动，促进肠道蠕动。
4.建立良好的排便习惯，尽量每天在固定时间排便。
5.避免久坐，减少长时间使用电子设备。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，因此最好在医生的指导下进行个性化的治疗和调整。