提高孕酮的食物有以下几种：
1.豆制品：豆类中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以促进孕酮的合成。常见的豆制品有豆腐、豆浆、豆芽等。
2.富含维生素E的食物：维生素E能够促进卵巢的发育，增加孕酮的分泌。维生素E主要存在于坚果、绿叶蔬菜、谷类等食物中。
3.膳食纤维丰富的食物：膳食纤维有助于调节体内激素水平，可适当多吃全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物。
4.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质有助于维持激素的正常水平。鸡蛋、鱼肉、鸡肉、奶制品等都是富含蛋白质的食物。
需要注意的是，食物只能起到辅助提高孕酮的作用，不能替代药物治疗。如果孕酮水平低，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕酮水平的高低还与个人的体质、生活习惯等因素有关。保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，对于维持孕酮水平的稳定也非常重要。