盆腔括约肌松弛怎么办

盆腔括约肌松弛可通过多种方式应对，需根据具体情况选择合适方法。 一、凯格尔运动这是一种简单有效的锻炼方式。女性可平躺或站立，收缩盆底肌肉，坚持数秒后放松，重复进行。对于男性，也可进行类似的盆底肌收缩训练。长期坚持凯格尔运动有助于增强盆腔括约肌力量，一般每天可进行多次，每次持续一定时间，坚持数周可见一定效果。 二、盆底康复治疗。