如何消除体内炎症

消除体内炎症可从多方面入手，比如通过健康饮食、适度运动、合理作息等方式。 一、健康饮食助力消炎选择富含抗氧化剂的食物，像蓝莓、菠菜等，它们能帮助抵御炎症。例如蓝莓富含花青素，有研究表明可减轻炎症反应。同时，减少加工食品、高糖高脂食物摄入，这类食物易引发炎症。 二、适度运动缓解炎症。