目前并没有绝对的“痔疮天敌”，但一些措施有助于预防和缓解痔疮，如健康的生活方式等。
一、合理饮食是助力
多摄入富含膳食纤维的食物，像蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、香蕉等），能促进肠道蠕动，减少便秘发生，而便秘是诱发痔疮的常见因素之一。
二、良好排便习惯很重要
避免长时间蹲厕，尽量控制排便时间在5分钟以内，养成定时排便的习惯，可降低直肠静脉丛充血的风险。
三、适度运动来帮忙
适当进行体育锻炼，例如散步、慢跑、提肛运动等。提肛运动能增强肛门括约肌的功能，改善局部血液循环。
四、注意肛门局部清洁
每天用温水清洗肛门，保持肛门局部清洁卫生，能减少细菌滋生，降低肛门感染的可能，对预防痔疮有一定作用。
对于孕妇等特殊人群，孕期随着子宫增大可能压迫盆腔血管，更容易患痔疮，要格外注意饮食均衡、适量活动，便后更要注重肛门清洁；老年人由于胃肠蠕动减慢，也需关注排便情况，通过上述方式预防痔疮。