白萝卜热量低且富含膳食纤维，每100克白萝卜约含21千卡热量，其含有的膳食纤维能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定帮助。 一、白萝卜助减肥的原理白萝卜中的膳食纤维可在肠道中吸水膨胀，使人产生饱腹感，从而减少进食量。同时，它能促进肠道蠕动，帮助食物消化吸收，减少食物在肠道内的停留时间，减少热量吸收。 二、食用白萝卜的方式。
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