80多岁的老人腿脚无力如何补

80 多岁老人腿脚无力可从多方面着手补充，如饮食、运动、疾病防治等方面。 一、饮食方面保证营养均衡，摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等，蛋白质有助于维持肌肉力量；多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等，钙对骨骼健康重要，间接影响腿脚力量，可通过喝牛奶等方式补充钙。 二、适度运动。