辟谷减肥方法

一、营养摄入不足风险辟谷期间人体无法获取充足营养，会导致能量缺乏，影响身体正常代谢功能，如可能使基础代谢率下降，后续恢复饮食易反弹增重，还会造成蛋白质、维生素、矿物质等缺乏，引发免疫力降低、皮肤干燥等问题。 二、对消化系统的不良影响长期辟谷会使胃肠蠕动减缓，消化液分泌减少，可能引发消化不良、便秘等消化系统疾病。胃肠黏膜长期缺乏食物刺激，还可能增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生几率。