富含维生素C的水果有很多，以下是一些常见的例子：
1.酸枣：每100克酸枣中维生素C的含量可达900毫克左右，在水果中居于首位。
2.猕猴桃：其维生素C含量在100-420毫克/100克之间，因品种不同而有所差异。
3.草莓：维生素C含量一般在40-80毫克/100克。
4.山楂：每100克山楂中维生素C的含量约为53毫克。
5.刺梨：每100克刺梨中维生素C的含量可达2585毫克，是猕猴桃的25倍左右，堪称“维生素C之王”。
6.冬枣：维生素C含量也较高，一般在243毫克/100克左右。
7.桂圆：每100克桂圆中维生素C的含量约为43毫克。
8.橙子：维生素C含量约为33毫克/100克。
9.橘子：每100克橘子中维生素C的含量约为28毫克。
10.柠檬：每100克柠檬中维生素C的含量约为22毫克。
维生素C对人体健康有很多益处，包括增强免疫力、促进铁吸收、预防坏血病、抗氧化等。然而，需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，人体无法储存，因此需要通过日常饮食来摄取。此外，过量摄入维生素C也可能会带来一些不良反应，如腹泻、恶心、呕吐等。因此，建议在日常饮食中适量摄入富含维生素C的水果，以满足身体的需求。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等，由于身体状况的不同，可能需要根据个人情况适当调整维生素C的摄入量。如果有任何健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。