怀孕吃叶酸最好在备孕前3个月至怀孕早期的3个月内，每天补充0.4-0.8mg叶酸。除了吃叶酸，还可以通过食用富含叶酸的食物进行补充，比如动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类。以下是吃叶酸的注意事项：
1.服用叶酸片后，可能会出现一些不良反应，如胃肠道不适、过敏反应等。如果出现严重不适，应及时就医。
2.叶酸可能会影响某些药物的疗效，如抗癫痫药、抗凝药等。如果正在服用这些药物，应在医生的指导下调整叶酸的用量。
3.备孕期间和怀孕期间，除了补充叶酸，还应注意均衡饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果等。
4.避免接触有害物质，如放射线、化学毒物等。
5.保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、适量运动、保持充足的睡眠等。
6.按照医生的建议定期进行产前检查，及时发现和处理问题。