三高人群即高血压、高血糖、高血脂人群，以下水果对降三高有一定帮助：
1.山楂：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管。
2.苹果：苹果中含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，维持正常的血压。
3.香蕉：香蕉中含有丰富的钾，能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。
4.猕猴桃：猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
5.火龙果：火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
6.橙子：橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂。
7.柚子：柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是由于性寒，不宜过量食用。
以上水果对降三高有一定的辅助作用，三高人群应在医生的指导下进行治疗，同时注意饮食清淡，适量运动。