女生来月经时可以喝牛奶。牛奶富含蛋白质、钙和维生素等营养物质，对于女性的健康和营养需求非常重要。以下是关于女生在月经期间喝牛奶的一些好处和注意事项：
1.提供营养：牛奶是一种良好的营养来源，富含蛋白质、钙、维生素D和B族维生素等。这些营养物质对于维持身体正常功能和健康非常重要。
2.缓解经前不适：一些女性在月经前期可能会经历经前综合征（PMS）的症状，如乳房胀痛、情绪波动和疲劳等。牛奶中的钙和维生素D可以帮助缓解这些不适症状。
3.维持骨骼健康：钙对于维持骨骼健康至关重要，而女性在月经期间可能会流失更多的钙。喝牛奶可以帮助补充身体所需的钙，减少骨质疏松的风险。
4.注意选择和饮用量：选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪摄入。同时，也要注意饮用量，不要过量饮用牛奶，以免引起消化不良或其他不适症状。
需要注意的是，每个人的身体状况和对牛奶的反应可能不同。如果女生有乳糖不耐受或对牛奶过敏的情况，应避免饮用牛奶或选择其他适合的替代品。此外，如果在月经期间出现严重的痛经、异常的月经出血或其他不适症状，应及时咨询医生的建议。医生可以根据个人情况提供更具体的指导和建议。