来月经的时候可以喝纯牛奶，但需注意饮用时机和饮用量。
纯牛奶富含蛋白质、钙等营养物质，对女性身体健康有一定益处。一般来说，月经期间可以喝纯牛奶，但需注意以下几点：
1.不宜空腹喝：空腹喝纯牛奶可能会导致肠蠕动加快，纯牛奶中的营养物质来不及完全吸收就被排出体外，从而造成营养浪费。因此，喝纯牛奶前最好先吃点东西垫垫肚子。
2.不宜过量喝：纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，过量饮用可能会导致消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。因此，月经期间喝纯牛奶要适量，一般每天不宜超过500毫升。
3.选择合适的时间喝：睡前喝纯牛奶有助于睡眠，因此月经期间可以在睡前半小时到1小时左右喝纯牛奶。此外，饭后1-2小时内也可以喝纯牛奶，有助于促进食物消化。
总之，月经期间可以喝纯牛奶，但要注意饮用时机和饮用量，以免对身体健康造成不利影响。