睡醒后手脚麻木可能由以下原因引起：
1.不正确的睡眠姿势：如果睡觉时长期保持同一姿势，如手臂或腿部受压，可能会导致血液循环不畅，引起手脚麻木。
2.神经受压：颈椎或腰椎间盘突出等疾病可能压迫周围神经，导致手脚麻木、无力等症状。
3.糖尿病：长期糖尿病可能导致周围神经病变，引起手脚麻木、疼痛等症状。
4.缺乏维生素B12：维生素B12缺乏可能影响神经系统的正常功能，导致手脚麻木、感觉异常等症状。
5.其他：贫血、高血脂、药物副作用等也可能引起手脚麻木。
针对睡醒后手脚麻木的情况，可以尝试以下方法缓解：
1.改变睡眠姿势，避免长时间受压。
2.进行适当的颈部、腰部伸展运动。
3.控制血糖、血脂水平。
4.补充维生素B12，多吃富含维生素B12的食物，如肉类、蛋类、奶制品等。
5.如果麻木症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，如颈椎、腰椎CT或磁共振成像（MRI）、血糖、血脂检查、维生素B12测定等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请咨询专业医生。