太瘦了想增肥，可以通过调整饮食、改善生活习惯、治疗疾病等方法。以下是一些具体建议：
1.调整饮食：
增加热量摄入：每天的热量摄入应该比身体消耗的热量多500-1000千卡。可以通过增加食物的摄入量或者选择高热量的食物来实现。高热量的食物包括坚果、巧克力、全脂牛奶、奶酪等。
增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。可以通过增加鱼、肉、蛋、豆类等食物的摄入量来实现。
增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源。可以通过增加米饭、面条、面包等食物的摄入量来实现。
增加进餐次数：每天可以分成5-6餐，而不是3大餐，这样可以让身体更容易吸收和利用食物中的营养。
多吃高热量、高脂肪的食物：这些食物可以提供更多的热量和脂肪，有助于增加体重。但是要注意适量，避免过度摄入。
2.改善生活习惯：
保证充足的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，缺乏睡眠会影响身体的代谢和健康。建议每天保证7-8小时的睡眠时间。
减少压力：长期的压力会导致身体的代谢紊乱，影响体重的增加。可以通过运动、冥想、放松等方式来减少压力。
适量运动：适量的运动可以帮助身体增加肌肉，提高代谢率，有助于增加体重。但是要注意避免过度运动，以免导致身体疲劳和损伤。
3.治疗疾病：
如果太瘦是由于某种疾病引起的，比如甲状腺功能减退、慢性疾病等，需要及时治疗原发病，才能有效地增加体重。
如果太瘦是由于饮食不均衡、生活习惯不良等原因引起的，可以通过调整饮食和生活习惯来改善。
需要注意的是，增肥需要一个过程，不能操之过急。同时，要注意保持健康的生活方式，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，以免导致健康问题。如果有任何健康问题，建议及时咨询医生的意见。