养肝补脾的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.大枣：大枣性温，味甘，具有补脾益气、养血安神的作用。现代药理研究发现，大枣含有丰富的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等营养成分，这些成分对肝脏和脾脏都有很好的保护作用。
2.山药：山药味甘，性平，具有补脾益肾、养肺的作用。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
3.薏苡仁：薏苡仁性凉，味甘淡，具有健脾利湿、清热排脓的作用。薏苡仁含有丰富的膳食纤维、维生素B1、B2等营养成分，对肝脏和脾脏都有很好的保健作用。
4.糯米：糯米性温，味甘，具有补中益气、健脾养胃的作用。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁等营养成分，对脾胃虚弱、食欲不振有很好的缓解作用。
5.南瓜：南瓜性温，味甘，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用。南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养成分，对肝脏和脾脏都有很好的保护作用。
6.胡萝卜：胡萝卜性微温，味甘、辛，具有健脾化滞、润燥明目、降压强心、抗炎、抗过敏的作用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、铁等营养成分，对肝脏和脾脏都有很好的保健作用。
7.鸡肉：鸡肉性温，味甘，具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的作用。鸡肉含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分，对肝脏和脾脏都有很好的保健作用。
总之，养肝补脾的食物有很多，以上是一些常见的食物。在日常生活中，可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的食物进行调养。