快速缓解眼睛痛的方法包括：
1.闭眼休息：让眼睛得到充分的放松，缓解眼部肌肉的紧张。
2.调整环境：调整光线亮度，避免过强或过暗的环境刺激眼睛。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在眼睛上，可缓解眼部疼痛和肿胀。
4.按摩眼睛：轻轻按摩眼睛周围的穴位，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
5.远离诱因：避免长时间使用电子设备、阅读或近距离工作，减少眼睛的负担。
6.保持水分：多喝水，保持身体水分充足，有助于缓解眼睛干燥。
7.就医治疗：如果眼睛痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解眼睛痛的症状，对于一些严重的眼部疾病，如角膜炎、青光眼等，可能无法起到根本的治疗作用。因此，如果眼睛痛的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。此外，对于孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群，在采取缓解眼睛痛的方法时，应特别注意，避免使用可能对胎儿或自身健康造成影响的方法。如果不确定如何处理，应咨询医生的建议。