眼睛疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.闭眼休息：如果是用眼过度导致的眼睛疼，应立即闭眼休息，让眼睛得到充分的放松。
2.调整用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机等电子设备，每隔一段时间就休息一下，向远处眺望或做眼保健操。
3.热敷：用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上，促进眼部血液循环，缓解疼痛。
4.按摩：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，缓解眼部肌肉紧张。
5.使用眼药水：如果眼睛干涩，可以使用人工泪液等眼药水缓解症状。
6.治疗原发病：如果眼睛疼是由眼部疾病引起的，如角膜炎、青光眼等，需要及时就医，进行针对性治疗。
需要注意的是，如果眼睛疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，以免延误病情。