突然眼睛疼是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些可以缓解眼睛疼的方法：
1.休息：闭上眼睛，让眼睛得到充分的休息。可以尝试在安静、舒适的环境中休息一段时间，避免使用电子设备或阅读。
2.调整环境：确保周围环境舒适，避免过度照明或昏暗的光线。调整电脑屏幕的亮度和对比度，保持舒适的视觉环境。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冷毛巾敷在眼睛上，每次敷15-20分钟。热敷可以缓解眼部肌肉紧张，冷敷可以减轻眼部肿胀和疼痛。
4.避免刺激：避免揉眼睛、佩戴隐形眼镜或使用刺激性的化妆品。保持眼部清洁，避免进入异物。
5.眼药水：如果眼睛疼是由炎症引起，可以使用医生建议的眼药水。使用眼药水时，应按照医生的指示正确使用。
6.就医：如果眼睛疼持续时间较长、伴有其他症状（如视力模糊、头痛等）或原因不明，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，并根据具体情况给出相应的治疗建议。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在使用药物或采取其他治疗方法之前，应先咨询医生的意见。此外，如果眼睛疼是由严重的眼部疾病引起（如青光眼、角膜炎等），自行缓解的方法可能无法解决问题，需要及时就医进行专业治疗。
总之，突然眼睛疼时，可以先尝试一些简单的缓解方法。如果疼痛持续不减或伴有其他不适症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。保护眼睛健康，定期进行眼部检查也是非常重要的。