酒后第二天头痛、想吐，可采取以下方法缓解。
一、冷敷或热敷
1.用冰袋或冷毛巾敷在额头或头部两侧，每次约15-20分钟。
2.也可以用热毛巾或热水袋敷在颈部、肩部或胃部，促进血液循环，缓解不适。
二、按摩
1.用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴、颈部两侧的肌肉等部位，缓解肌肉紧张。
2.按摩胃部，有助于缓解恶心感。
三、饮食调整
1.喝适量的温水或淡盐水，补充水分和电解质，防止脱水。
2.吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干、米粥等。
3.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
四、药物治疗
1.对乙酰氨基酚或布洛芬等非甾体抗炎药，可以缓解头痛。
2.甲氧氯普胺或多潘立酮等止吐药，适用于恶心、呕吐症状明显者。
五、休息
1.保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复。
2.避免剧烈运动或过度劳累。
以上方法可帮助缓解酒后第二天的头痛、想吐症状。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
需要注意的是，饮酒后头痛、想吐是酒精对身体的刺激反应。饮酒会导致血管扩张，血液中的酒精及其代谢产物乙醛会刺激神经系统，引起头痛；同时，酒精还会刺激胃肠道，导致恶心、呕吐。此外，个体对酒精的代谢能力也会影响症状的严重程度。因此，为了减轻酒后不适，应尽量控制饮酒量，避免过度饮酒。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于提高身体对酒精的代谢能力。