产后肚子上的赘肉是很多妈妈面临的问题。以下是一些关于产后减肚子上赘肉的建议：
1.健康的饮食：产后需要摄入足够的营养来恢复身体，但也需要注意控制热量的摄入。建议多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等富含营养的食物，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物。
2.适度的运动：产后可以根据身体恢复情况逐渐增加运动量，包括有氧运动和力量训练。有氧运动如散步、跑步、游泳等，可以帮助消耗热量；力量训练如瑜伽、普拉提等，可以帮助增强腹部肌肉。
3.注意姿势：保持正确的姿势可以帮助减轻腹部的压力，同时也可以锻炼腹部肌肉。建议保持挺胸收腹的姿势，避免弯腰驼背。
4.母乳喂养：母乳喂养可以帮助消耗热量，同时也可以促进子宫收缩，有助于恢复身材。
5.心理调节：产后减肚子上的赘肉需要时间和耐心，不要过于焦虑和急躁。保持积极的心态，相信自己可以做到。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或专业的健身教练。
以上内容仅供参考，如有需要请前往正规医院咨询专业医生。