产后肚子上赘肉的有效减掉方式包括运动锻炼、控制饮食、抽脂手术等。
一、运动锻炼：
1.产后若肚子有赘肉，应加强运动锻炼。比如进行跑步，这能提升整体的新陈代谢，帮助消耗能量；转呼啦圈能针对性地锻炼腹部肌肉，促进腹部脂肪燃烧。
2.通过运动减掉肚子赘肉通常需要坚持较长时间，一般要三个月到半年才能见到明显效果。
二、控制饮食：
1.肚子上出现赘肉可能是常吃高脂肪食物等因素导致。
2.所以要控制饮食，减少脂肪以及热量的过多摄入，可多吃蔬菜、水果等富含纤维和营养且热量较低的食物。
三、抽脂手术：
1.对于想要快速减肥的情况，可选择抽脂手术。手术会在腹部做小切口，然后将吸脂管伸入皮下脂肪层，抽出多余脂肪。
2.通常在一个星期到两个星期就能见到效果，但这种方式有一定风险且术后也需要注意护理和保持健康生活方式。
总之，产后想要减掉肚子上的赘肉，可以根据自身情况选择合适的方法，运动锻炼和控制饮食较为健康安全，抽脂手术则能相对快速地达到目的，但各有特点和注意事项。