快速缓解神经性头痛的方法包括：
1.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、阿片类药物等缓解头痛。
2.物理治疗：采用冷敷、热敷、按摩等方式缓解头痛。
3.心理治疗：通过冥想、放松训练等方式减轻心理压力，缓解头痛。
4.生活调整：保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累；避免食用刺激性食物，如咖啡、浓茶等；保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
需要注意的是，以上方法仅能缓解头痛症状，不能根治神经性头痛。如果头痛症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免诱发头痛的因素。