孕妇吐的很厉害，可能会影响孕妇的营养摄入和身体健康，以下是一些可以缓解孕吐的食物：
1.生姜：生姜有止呕的作用，孕妇可以含一片生姜或喝一些生姜水。
2.柠檬：柠檬的味道清新，能缓解孕吐。孕妇可以闻一闻柠檬的味道，或吃一些柠檬片。
3.全麦面包：全麦面包等谷类食物富含碳水化合物，能缓解孕吐引起的低血糖，也可以缓解恶心。
4.酸奶：酸奶富含蛋白质和钙，还含有益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解孕吐。
5.水果：水果富含维生素和纤维素，能提供营养，缓解孕吐。孕妇可以选择一些口感清爽的水果，如梨、苹果、香蕉等。
6.蔬菜：蔬菜富含维生素和纤维素，能提供营养，缓解孕吐。孕妇可以选择一些口感清爽的蔬菜，如黄瓜、西红柿、生菜等。
需要注意的是，每个孕妇的孕吐情况都不同，如果孕吐严重，影响了营养摄入和身体健康，应及时就医。医生可能会建议静脉补液，以补充营养和水分。此外，孕妇应避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶等含咖啡因的饮料。