孕吐厉害时，可以尝试食用以下食物来缓解症状：
1.生姜：生姜具有止呕的作用，孕吐厉害时可以含一片生姜或喝一些姜茶。
2.柠檬：柠檬的酸味可以缓解孕吐，可以闻一闻柠檬的味道或吃一些柠檬片。
3.全麦面包：全麦面包可以缓解孕吐，还能提供能量。
4.酸奶：酸奶富含蛋白质和益生菌，有助于缓解孕吐。
5.水果：选择一些口感清爽的水果，如梨、苹果、香蕉等，也可以缓解孕吐。
6.蛋白质：摄入足够的蛋白质可以帮助稳定血糖水平，缓解孕吐。可以选择一些鸡肉、鱼肉、豆腐等食物。
7.蔬菜：蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于缓解孕吐。可以选择一些绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜等。
需要注意的是，每个人的孕吐反应不同，对食物的耐受性也不同。如果孕吐严重，影响到了正常的饮食和生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要保持良好的心态，避免紧张和焦虑，这也有助于缓解孕吐。